惊蛰民俗
“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”蛰伏了一冬天的生灵，伸了个大大的懒腰，一个接一个醒来。
惊蛰时节有不少有趣的传统习俗，一声春雷，也唤醒了所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁也活跃了起来。所以古时，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以浓烈的气味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味。久而久之，渐渐演变成驱赶霉运的习俗。
我国的民间传说中白虎是口舌之神，每年被春雷惊醒后，会在惊蛰这天出来觅食，给人们带来不顺。因此，人们为了保护自己，就会用猪血来祭祀白虎。所谓祭白虎，需以肥猪血喂给纸老虎，让它吃饱后不再出口伤人，然后将生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。
雷神作为九天之神，地位崇高，古人认为雷神是鸟嘴人身、长了翅膀的大神，一手持锤，一手击打天鼓，所以在惊蛰节气这天，人们会蒙鼓皮。
有意思的是，人们的饮食养生习惯也会根据节气变化而调整。民间素有惊蛰吃梨的习俗，梨谐音为“离”，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，以保全年好收成。另外，俗话说：“冷惊蛰，暖春分”，仲春二月气候仍较为干燥，吃梨能助益脾气，令五脏平和，以增强体质。
而在陕西，惊蛰这天，人们还会将黄豆用盐水浸泡后放在锅中爆炒，发出噼啪响声，象征虫子在锅中受热煎熬时的蹦跳之声，意为驱除虫害。
在西北部分地区，惊蛰这天则习惯吃醪酒，人们会用糯米自己酿制醪酒，到惊蛰时节来上一碗，驱走身体里的寒气。醪酒喝得周身暖，有童谣唱道：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”
在山东的一些地区，农民认为烟熏火燎能消灭虫害，便会于惊蛰时节在庭院中支起大锅摊煎饼。
在京津地区，则是要吃驴打滚。驴打滚是用糯米粉、黄豆粉做的一种小吃，里面包裹着红豆沙，软糯又劲道，寓意“害虫死、人翻身”，人们会迎来好运气。
惊蛰趣闻
古人称动物入冬藏伏土中，不饮不食，为“蛰”。元代吴澄在《月令七十二候集解》中提及，惊蛰的一声春雷，“蛰虫惊而出走”“故曰惊蛰”。
对于惊蛰的解读，往往是说：隆隆雷声，惊醒了蛰伏冬眠的动物。响雷，是惊蛰节气的重要特征。古人对自然界各种现象不甚了解，因而演绎出许多奇思妙想——古人想象中的雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，在古代民间，这一节气前后也有很多祭祀雷神的民俗活动，比如贴上雷神的画像，摆上供品，以及前往雷神庙里上香祷告等。
但真的是雷声惊醒了百虫吗？
“蛰虫因雷声出走”这个说法只是古人对自然现象的朴素描述和初步理解，雷的“闹钟”功能，似与布谷鸟的“催耕”功能有异曲同工之妙。
随着科学发展，人们对于自然万物有了更加科学和深入的认知。事实上，虫子是听不见雷声的，之所以“醒”，更多的是感知到了温度的变化。惊蛰时节正好多艳阳天，阳气上升，气温回暖，春雷乍动，雨水增多，万物生机盎然。“春雷响，万物长”，讲的也正是这个道理。百虫感受到温度的回升，自然也从蛰伏状态中醒来，这也是它们快速生长的好时候。
在我国很多地方，在惊蛰前后，都形成了一些和百虫有关的习俗。当然，由于在农耕时代虫子大多危及农业生产，所以，惊蛰的习俗也多和驱虫、杀虫有关。比如在江西、广西的一些地方，当地人有用撒石灰的方式驱虫的习俗；而在湖南的醴陵地区，有在屋里放鞭炮的习俗，叫做“爆惊蛰”，借此吓跑虫子。
从惊蛰看古人的天人合一思想
蛰，是指入冬之后藏入土中、不饮不食的小动物。有趣的是，二十四节气的命名多跟自然现象、人们对自然的感受、农作物种植相关，但惊蛰节气却以观察到的生物活动规律命名。由此可见，中国人的时间观与宇宙观一脉相承，而万事万物的隐秘关联又发展成为“天人合一”的哲学体系。
在这一体系里，中国古人不会把自然和人文简单地划分成两个独立的系统，而是认为二者是紧密融合在一起的。在古时，先民甚至依靠占卜来决定每一天、每一个时辰“何为而何不为”。
今天的我们知道，占卜并非一种科学的行为。但中国人对于时机变换、人世间及自然界里各种复杂互动关系的敏感，一直延续至今，这也是如今世界观中珍稀的存在。在天人合一的思想指导下，我们敬畏自然、顺应自然。
细心的先民发现，惊蛰这一时节就像运动场上启动某项比赛的发令枪一样。这一枪在天地间打响，那些蛰伏得太久以至昏昏沉沉的昆虫、走兽们都惊醒过来，它们听令而努力生长壮大。
先民也观察到，此时跟农历的二月二日经常重合，不仅大地上的小动物们都醒过来了，就是冬眠成为潜水的龙也在此时抬头了，“二月二，龙抬头。”这个龙，就是跟中国悠久的农业文明息息相关的苍龙七星。每年的农历二月初二晚上，苍龙星宿开始从东方露头，龟宿代表龙角，开始从东方地平线上显现；大约一个钟头后，亢宿，即龙的咽喉，升至地平线以上；接近子夜时分，氐宿，即龙爪也出现了。这就是“龙抬头”的过程。
惊蛰节气给予我们的道理在于明而动，如雷之盛大，如电火之丰美，而不能偷懒、偷奸耍滑，或昏昏沉沉、自甘沦落。惊蛰不仅是要自然界的生物醒过来，也启示人间的每一生命要醒过来。“一年之计在于春，刚起头儿，有的是功夫，有的是希望。”早春惊蛰，地气渐暖，拉开了万物生机的序幕。